Blog

Concept2 online súťaže

Online súťaže
Spoločnosť Concept2 ponúka ročný kalendár motivačných súťaží, ktoré vás udržia aktívnymi po celý rok. Keď sa zapojíte do výzvy, cvičíte spolu s tisíckami ďalších členov komunity Concept2 s rovnakým cieľom.

Súťaž je určená pre všetkých – mnohé odmeňujú konzistentnosť a celkový počet metrov namiesto rýchlosti, čo dáva extra motiváciu k pravidelnému cvičeniu.

Ako sa zúčastniť
Všetky online súťaže prebiehajú prostredníctvom online denníka Concept2 – bezplatnej webovej aplikácie, ktorá vám umožňuje zaznamenávať vaše tréningy, sledovať vaše celkové metre a porovnávať vaše časy s ostatnými účastníkmi z celého sveta.

Po dosiahnutí cieľa výzvy si budete môcť stiahnuť certifikát o účasti alebo si zakúpiť predmety, ako sú tričká a hrnčeky. Ak chcete, môžete si tiež nechať zapísať svoje meno na čestnú tabuľu súťaže!

Základy lyžovania na SkiErgu

Ak chceš efektívne cvičiť na lyžiarskom trenažéri SkiErgu, dôležitá je ovládať aspoň základy.

Pripravili sme si pre vás menší videonávod so základmi:

ako zlepšiť svoje lyžovanie
akým chybám sa vyhýbať
ako z tréningu vyťažiť maximum

To všetko v jednoduchom 10 minútovom videu.

Sedadlo na veslárskom trenažéri nie je len na okrasu

Súťažné veslovanie sa od tradičného veslovania na lodi líši tým, že sa pri ňom používa pohyblivé sedadlo. Fixné sedadlo obmedzuje pohyb veslára iba na vykonávanie krátkych záberov a na zapojenie výlučne rúk a trupu. Pri použití pohyblivého sedadla sa môžu do záberu zapojiť aj nohy a loď sa môže poháňať dlhšími zábermi. Vďaka sediacej polohe je veslovanie športom, ktorý je šetrný ku kĺbom a preto prístupnejší pre rôznych ľudí bez ohľadu na ich schopnosti a hmotnosť.

Ako správne používať popruhy na chodidlá

Chodidlové popruhy vás na veslárskom trenažéri istia v pozícii dotiahnutia, kedy brušné svaly stabilizujú telo a sedacie a štvorhlavé svaly stehna sa sťahujú. Popruhy na chodidlách vám umožňujú väčší záklon v zábere, ale brušné svaly by mali byť zapojené kvôli primárnej stabilite.