Základy lyžovania na SkiErgu
Ak chceš efektívne cvičiť na lyžiarskom trenažéri SkiErgu, dôležitá je ovládať aspoň základy.
Pripravili sme si pre vás menší videonávod so základmi:
- ako zlepšiť svoje lyžovanie
- akým chybám sa vyhýbať
- ako z tréningu vyťažiť maximum
To všetko v jednoduchom 10 minútovom videu.
Sedadlo na veslárskom trenažéri nie je len na okrasu
Súťažné veslovanie sa od tradičného veslovania na lodi líši tým, že sa pri ňom používa pohyblivé sedadlo. Fixné sedadlo obmedzuje pohyb veslára iba na vykonávanie krátkych záberov a na zapojenie výlučne rúk a trupu. Pri použití pohyblivého sedadla sa môžu do záberu zapojiť aj nohy a loď sa môže poháňať dlhšími zábermi. Vďaka sediacej polohe je veslovanie športom, ktorý je šetrný ku kĺbom a preto prístupnejší pre rôznych ľudí bez ohľadu na ich schopnosti a hmotnosť.
Ako správne používať popruhy na chodidlá
Chodidlové popruhy vás na veslárskom trenažéri istia v pozícii dotiahnutia, kedy brušné svaly stabilizujú telo a sedacie a štvorhlavé svaly stehna sa sťahujú. Popruhy na chodidlách vám umožňujú väčší záklon v zábere, ale brušné svaly by mali byť zapojené kvôli primárnej stabilite.
Aktualizovanie firmvéru v PM monitore
Concept Utility je program na aktualizáciu firmvéru v monitore. Ak chcete aktualizovať v monitore váš firmvér je potrebné, aby bol počítač pripojený k internetu.
Concept2 ErgRace
ErgRace je pretekársky softvér pre ergometre Concept2, ktorý nahrádza aplikáciu Concept2 Venue Race.
ErgData
ErgData je bezplatná aplikácia určená pre používanie na zariadeniach so systémom iOS a Android, ktoré pripojíte k výkonnostnému monitoru.
Dodatočné aplikácie pre ergometre Concept2
Nezávislé spoločnosti vyvinuli množstvo rôznych aplikácií, ktoré sú kompatibilné s výkonnostným monitorom Concept2.
Ako správne využívať veslársky trenažér RowErg
Správna technika na veslárskom trenažéri RowErg je kľúčová pre efektívny tréning.
Pripravili sme si pre vás preto jednoduchý videonávod s týmito témami:
- Technika veslovania
- Nastavenie vesla
- Časté chyby pri veslovaní
- Využívanie funkcií vesla
Okrem toho tu nájdeš jednoduchý tréningový plán.
